适用于Rick的奖惩体系

虽然对于时间有了更加清晰的认知,但是在时间管理方面还是不够严格,源于对自身的放松要求以及不够自律。第二个是周期性的思想松懈,比如周五了,想着马上周末了。

今天中午洗碗的时候,非常不情愿,觉得洗碗的时间过得很慢,是因为洗碗是一件比较难受的事情,满手的油污。

然后,对自己说,洗完之后可以去玩游戏了,瞬间就有动力了。原来我们需要的是即时的反馈。通过这件小事给我启示是娱乐舒服是人的天性,欲望只能引导,不能与克制。

这也是为什么拿着固定的工资,没什么激情,一切都是预先你就知道的,没有任何的惊喜。

虽然阅读了《奇特的一生》,与其说是时间管理的书籍,不如说是个人传记,柳比歇夫的人格太过于伟大,包括曾国藩也是一样,普通人难以企及。

而一旦定下了过于高的目标,当达不到的时候,心里反而是一阵阵的挫败感,更加想要放弃,还不如转变下自我管理的方式。

首先,番茄工作法依然适用,在保持专注的基础上,不要太好高骛远,目标的制定可以衡量,基于此,给自己制定以下适用于自身的奖惩体系。

给予和扣除奖励点数的原则是时间和奖励物品对应的价值,完成需要的分钟数,或者是浪费的时间,消耗物品的价值,乘以一定的倍率。

比如:学习了25分钟,可以根据学习时间和学习的难易程度,设置奖励的点数和倍率。

喝一杯咖啡,速溶咖啡便宜,一杯成本可能是1元,现磨一杯可能是30,再乘以倍率。

玩一盘军旗,一般需要15—30分钟,那么就是这个时间的倍数。

所以如果按照 1分钟等于1元的价值衡量,24小时不停的工作和学习,创造的价值是2460=1440元,

一个月就是 246030=43200元,一年就是6024365=525600元,意味着年薪52万,当然我们不可能不停的工作和学习,那么是否可以通过努力来提高自己的时薪呢,这样是不是就可以增加收入,减少工作时长呢,很明显投资自己绝对是最明智的选择。

记录软件:PlayTask

奖励项目价值倍率实际点数
阅读30分钟30130
专业学习30分钟30260
看英文原版书30分钟30260
消耗点数价值倍率实际点数
看一部电影1201120
下一盘军旗30260
一杯咖啡30260

以上事项将逐步完善,个人拙见!

欢迎和我做朋友,互相监督

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